Συνταγές

Μια ελαφριά εκδοχή του αγαπημένου φαστ φουντ, του απόλυτου burger: The Big Mac. Δύο άπαχα καρυκευμένα μπιφτέκια με τυρί και σάλτσα big Mac, είναι ότι χρειάζεστε για να ικανοποιήσετε τη λαχτάρα σας για γρήγορο φαγητό χωρίς να συμβιβάζεται στη γεύση.

Αν είστε λάτρης της κολοκύθας, αυτή η εύκολη συνταγή βρώμης για μια νύχτα κάνει τα πρωινά πολύ πιο ευχάριστα. Είναι πλούσιο και κρεμώδες, αλλά όχι πολύ γλυκό. Έχει γεύση σαν μια απολαυστική απόλαυση πρωινού, ειδικά όταν συμπληρώνεται με λίγο γιαούρτι βανίλιας και κανέλα.

Η πιο νόστιμη συνταγή πίτσας με λίγες θερμίδες, που μπορείτε να φτιάξετε σε λιγότερο από 20 λεπτά! Αυτή η ελληνική πίτσα γιαουρτιού με ντρέσινγκ πέστο θα γίνει η νέα σας αγαπημένη συνταγή – υγιεινή, πλούσια σε πρωτεΐνη και τόσο εύκολη!

Αυτά τα μπισκότα βρώμης είναι από τα αγαπημένα μου! Γίνονται σε λιγότερο από 20 λεπτά, παρασκευάζονται με υγιεινά συστατικά και αποτελεί ένα υπέροχο σνακ ή πρωινό εν κινήσει.

Αυτή η πουτίγκα γιαουρτιού φέρνει τη γεύση φρέσκων, καλοκαιρινών μύρτιλων στο τραπέζι του πρωινού σας. Αυτή η συνταγή είναι τόσο εύκολη στην παρασκευή της, αφού έχει τεράστια 32g πρωτεΐνης και μόνο περίπου 300 θερμίδες. Φτιάξτε αυτό το υγιεινό πρόγευμα για ένα πρωινό χωρίς άγχος.

Ικανοποιήστε τη λαχτάρα σας για ζυμαρικά με αυτή τη νόστιμη συνταγή με λίγες θερμίδες. Τα κρεμώδη ζυμαρικά είναι τα αγαπημένα μου και αυτό η συνταγή ήταν τόσο νόστιμη! Είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και λιπαρά, οπότε θα θέλετε να τα φτιάχνετε καθημερινά!

Αυτά τα ψήγματα είναι τόσο εύκολα στην παρασκευή τους, εξαιρετικά τραγανά, γεμάτα με πρωτεΐνη, χωρίς λιπαρά, με λίγες θερμίδες και φτιαγμένα με ελάχιστα υλικά. Σερβίρετε με μουστάρδα μελιού, κέτσαπ ή την αγαπημένη σας σάλτσα μπάρμπεκιου!

Οι μίνι τηγανίτες πρωτεΐνης είναι πολύ πιο γρήγορες από την παραδοσιακή συνταγή για τηγανίτες, καθώς μπορείτε να μαγειρέψετε όλες τις τηγανίτες μαζί ταυτόχρονα! Σούπερ γρήγορο και νόστιμο γεύμα!

Εύκολη και νόστιμη με απλά υλικά, η συνταγή overnight oats είναι ένα υγιεινό πρωινό που μπορείτε να ετοιμαστείτε και να το πάρετε εν κινήσει. Όταν είστε αρκετά απασχολημένοι ή όταν τρώτε πολλά γεύματα έξω, η προετοιμασία γευμάτων είναι σωτήρια. Μου αρέσει να φτιάχνω τα δικά μου σε βαζάκια με λαχταριστές στρώσεις, αλλά υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να τα προσαρμόσετε όπως θέλετε!

Πώς σας αρέσει η πουτίγκα chia; Εμένα μου αρέσει να είναι γλυκιά, φρουτένια και δροσερή. Φτιάξτε την από το προηγούμενο βράδυ και σερβίρετέ την την επόμενη μέρα για ένα χορταστικό πρωινό, σνακ πριν ή μετά την προπόνηση!

Ένας από τους αγαπημένους μου τρόπους να τρώω σολομό, γεμάτος γεύση, τόσο χορταστικός, εύκολος στην παρασκευή του και τέλειος για ένα γρήγορο υγιεινό γεύμα ή δείπνο!

Αυτή η πουτίγκα τιραμισού είναι η απόλυτη απόλαυση χωρίς ενοχές, με μόλις 328 θερμίδες και 38 γραμμάρια πρωτεΐνης! Αυτή η πουτίγκα είναι τόσο νόστιμη, υγιεινή και θρεπτική. Κρεμώδες, vegan και εμποτισμένο με τις γεύσεις του τιραμισού!

Αυτή η μους γλυκοπατάτας είναι τόσο νόστιμη, εύκολη στην παρασκευή και πολύ πιο θρεπτική από την κανονική μους σοκολάτας. Είναι το τέλειο επιδόρπιο για να φτιάξετε όταν σας περισσέψει γλυκοπατάτα.

Αυτή η συνταγή είναι ένα από τα πιο εύκολα και νόστιμα κοτόπουλα που μπορείτε να φτιάξετε σε λίγα λεπτά με ελάχιστα υλικά! Αν θέλετε να αναβαθμίσετε τη συνηθισμένη συνταγή κοτόπουλο, αυτή είναι η ιδανική για εσάς!

Ένα εύκολο και νόστιμο πρωινό, αυτή η πουτίγκα Chia με σύκο κάνει έναν ελαφρύ, κρεμώδη και γλυκό συνδυασμό. Τα σύκα είναι γλυκά και η γκρανόλα τραγανή και αυτός ο συνδιασμός απλά κάνει το τέλειο πρωινό!