Αυτά τα σοκολατένια flapjacks με φουντούκι είναι το τέλειο σνακ για να σας προετοιμάσουν για μια σκληρή προπόνηση ή να σας φορτίσουν μετά από μια δύσκολη μέρα. Απλά φτιάξτε μια παρτίδα για κάθε φορά που χρειάζεστε κάποιο γλυκό σνακ για να σας δώσει δύναμη.

Φτιαγμένο σε μερικά απλά βήματα και με μόλις 5 συστατικά, μπορείτε πραγματικά να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα υπέροχο γλυκό που περιέχει 27 γραμμάρια πρωτεΐνης και είναι μόλις κάτω από 300 θερμίδες.

Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό με τον πρωινό σας καφέ, μην κοιτάξετε πέρα από αυτή τη βρώμη με μπισκόφ. Είναι ιδανικό! Σούπερ γευστικό και χορταστικό!

Τίποτα δεν λέει καλοκαίρι όπως τα BBQ στην αυλή και το παγωτό. Αυτό το πρωτεϊνικό σάντουιτς με παγωτό είναι ιδανικό για μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα. Είναι εύκολο να το φτιάξετε και μπορείτε να το αποθηκεύσετε στην κατάψυξη. Αυτό το παγωτό είναι το πιο κοντινό πράγμα στον διάσημο Ben & Jerry, σε υγιή εκδοχή. 14 γραμμάρια πρωτεΐνης και λίγο κάτω από 200 θερμίδες!

Αν ψάχνετε για ένα εξαιρετικά εύκολο, νόστιμο και πλούσιο σε πρωτεΐνες επιδόρπιο, μην ψάχνετε άλλο! Αυτά τα μπράουνις με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο 5 συστατικών είναι τόσο πιο όμορφα αλλά δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό να τα φτιάξεις! Είναι τόσο εύκολα, απαιτούν λίγα υλικά και έχουν τόσο ωραία γεύση! Εκτός από το ότι είναι φτιαγμένη με πιο υγιεινά συστατικά, αυτή η συνταγή είναι επίσης vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς δημητριακά και χωρίς σόγια.

Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό κάτι με τον πρωινό σας καφέ, μην ψάξετε περισσότερο από αυτή τη συνταγή για ψητή βρώμη. Είναι ιδανικό! Σοκολατένιο φουντούκι στη μεσαία στρώση και επικάλυψη βατόμουρου κάνουν έναν μοναδικό συνδυασμό. Γέμισμα και πλήρωση καυσίμου!

Ψάχνετε για το τέλειο καλοκαιρινό σνακ; Δοκιμάστε αυτό το εξαιρετικά υγιές μπολ smoothie! Είναι μόνο 350 θερμίδες με 33 γραμμάρια πρωτεΐνης!

Προσπαθείτε να τρώτε αρκετά λαχανικά όλη την ημέρα σας; Δοκιμάστε αυτό το εξαιρετικά υγιεινό smoothie, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό το σνακ με μόλις 125 θερμίδες είναι το τέλειο δροσιστικό smoothie για το καλοκαίρι!

Αν σας αρέσει το τιραμισού πρέπει να το δοκιμάσετε! Αυτό το vegan σνακ είναι κάτω από 300 θερμίδες με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης! Δοκιμάστε αυτό ως πρωινό ή σνακ πριν από την προπόνηση, καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια επιπλέον καφεΐνη. 

Ένα νόστιμο, πρωινό σίγουρα θα ικανοποιήσει όλους! Και για να κάνουμε τα πράγματα ακόμα καλύτερα, αυτή η συνταγή δίνει τις πιο υγιεινές και νόστιμες τηγανίτες! Θα θέλετε να τα φτιάχνετε κάθε Σαββατοκύριακο! 

Εύκολη συνταγή κέικ μπανάνας, με μόνο υγιεινά θρεπτικά συστατικά, χαμηλή σε ζάχαρη και υψηλή σε πρωτεΐνη. Μπορείτε να απολαύσετε ως βραδινό σνακ ή ακόμα και για πρωινό!