Ψημένη βρώμη Biscoff

Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό με τον πρωινό σας καφέ, μην κοιτάξετε πέρα από αυτή τη βρώμη με μπισκόφ. Είναι ιδανικό! Σούπερ γευστικό και χορταστικό!

Ψημένη βρώμη Biscoff

Σεπτέμβριος 24, 2021

Συστατικά

● 35γρ βρώμη τυλιγμένη

● 35ml γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε φυτικό γάλα)

● 1 πολτοποιημένη μπανάνα (100 γραμμάρια)

● 1 κουταλιά πρωτεΐνη μπανάνας (προαιρετικά)

● 20 γρ Αλατισμένο σιρόπι καραμέλας

● 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ

Γέμιση

● 1/2 μπισκότο Biscoff

● 20γρ Biscoff Spread

Οδηγίες μαγειρέματος

1. Σε ένα μεγάλο μπολ πολτοποιείτε τη μπανάνα και ανακατεύετε τη βρώμη, το γάλα αμυγδάλου, την πρωτεΐνη, το σιρόπι καραμέλας και το μπέικιν πάουντερ μέχρι να ενωθούν καλά.

2. Ρίξτε τα 4/5 του μείγματος σε ένα μπολ (που μπορεί να τοποθετηθεί στο φούρνο)

3. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μπισκόφ σε κάθε μπολ και στη συνέχεια καλύψτε με το υπόλοιπο μείγμα.

4. Σπάστε μισό μπισκότο biscoff σε κάθε μπολ.

5. Ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 12-15 λεπτά.

6. Βγάλτε και απολαύστε!

Αν προτιμάτε συνταγές βίντεο, Κάντε κλικ ΕΔΩ και παρακολουθήστε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε!

Διατροφικός πίνακας

Διατροφικές πληροφορίες ανά ένα μπολ

240

Θερμίδες

(kcal)

15.0

Πρωτεΐνη

(γρ)

30.0

Υδατά.

(γρ)

7.0

Λίπη

(γρ)

7.5

Σάκχαρα

(γρ)

3.0

Φυτ. Ίνες

(γρ)

1.0

Koρ. Λίπη

(γρ)

0.1

Νάτριο

(γρ)

Πρωτεΐνη0%
24 %
Υδατά.0%
50 %
Λίπη0%
26 %

Σχετικά Άρθρα

Ψημένη βρώμη με βατόμουρα

Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό κάτι με τον πρωινό σας καφέ, μην ψάξετε περισσότερο από αυτή τη συνταγή για ψητή βρώμη. Είναι ιδανικό! Σοκολατένιο φουντούκι στη μεσαία στρώση και επικάλυψη βατόμουρου κάνουν έναν μοναδικό συνδυασμό. Γέμισμα και πλήρωση καυσίμου!

Δημοσιεύτηκε στις από Φρίξος Δημητριάδης

Τηγανίτες Πρωτεΐνης

Ένα νόστιμο, πρωινό σίγουρα θα ικανοποιήσει όλους! Και για να κάνουμε τα πράγματα ακόμα καλύτερα, αυτή η συνταγή δίνει τις πιο υγιεινές και νόστιμες τηγανίτες! Θα θέλετε να τα φτιάχνετε κάθε Σαββατοκύριακο! 

Δημοσιεύτηκε στις από Φρίξος Δημητριάδης

Πουτίγκα Τιραμισού Chia

Αν σας αρέσει το τιραμισού πρέπει να το δοκιμάσετε! Αυτό το vegan σνακ είναι κάτω από 300 θερμίδες με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης! Δοκιμάστε αυτό ως πρωινό ή σνακ πριν από την προπόνηση, καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια επιπλέον καφεΐνη. 

Αφήστε το σχόλιό σας

0
Θα ήθελα τις σκέψεις σας, σχολιάστε.Χ