Ψημένη βρώμη με βατόμουρα
Αν ψάχνετε για κάτι ελαφρώς γλυκό με τον πρωινό σας καφέ, μην ψάχνετε άλλο παρά αυτήν τη συνταγή ψημένης βρώμης. Είναι ιδανικό! Το φουντούκι σοκολάτας στο μεσαίο στρώμα και το κάλυμμα των σμέουρων κάνουν έναν μοναδικό συνδυασμό.
Ψημένη βρώμη με βατόμουρα
Ιούλιος 30, 2021
Συστατικά
● 50γρ βρώμης
● 50 ml γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε φυτικό γάλα)
● 1 λιωμένη μπανάνα
● 1 scoop πρωτεΐνης φράουλας (προαιρετικό)
● 1 κ.σ Skinny Food Co. - Σιρόπι σφενδάμου
● 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
Επικάλυψη
● 30 γρ σμέουρα
● 1 κ.σ Skinny Food Co. Chocaholic Chocolate Hazelnut Spread
Οδηγίες μαγειρέματος
1. Σε ένα μεγάλο μπολ λώστε την μπανάνα και ανακατέψτε τη βρώμη, το γάλα αμυγδάλου, την πρωτεΐνη γάλακτος και το σιρόπι σφενδάμου μέχρι να συνδυαστούν καλά.
2. Ρίξτε τα 4/5 του μείγματος σε ένα μπολ (που μπορεί να τοποθετηθεί στο φούρνο)
3. Προσθέστε τη σοκολάτα φουντουκιού, το υπόλοιπο μείγμα και συμπληρώστε με σμέουρα.
4. Ψήστε στο φούρνο για περίπου 15-20 λεπτά.
4. Βγάλτε το από το φούρνο και απολαύστε!
Αν προτιμάτε συνταγές βίντεο, Κάντε κλικ ΕΔΩ και παρακολουθήστε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε!
Διατροφικός πίνακας
Διατροφικές πληροφορίες ανά μισή μερίδα
240
Θερμίδες
(kcal)
28.0
Πρωτεΐνη
(γρ)
32.0
Υδατά.
(γρ)
6.5
Λίπη
(γρ)
7.5
Σάκχαρα
(γρ)
5.0
Φυτ. Ίνες
(γρ)
1.5
Koρ. Λίπη
(γρ)
0.1
Νάτριο
(γρ)