Τιραμισού Ολονυχτία Βρώμη με Σοκολάτα

Λατρεύω τα overnight oats. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε ένα υγιεινό πρωινό με υπέροχη γεύση! Έχω φτιάξει πολλές διαφορετικές συνταγές με βρώμη όλα αυτά τα χρόνια, από σοκολατένιο φυστικοβούτυρο μέχρι cheesecake φράουλα. Αλλά αυτή τη φορά, δοκίμασα κάτι διαφορετικό με γεύση εμπνευσμένη από το τιραμισού. Είναι κρεμώδες, πλούσιο και σούπερ παρακμιακό!

Το καλύτερο μέρος αυτής της βρώμης είναι ότι μπορείτε να τις φτιάξετε το προηγούμενο βράδυ, ώστε να είναι έτοιμες για πρωινό! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ρίξετε τα υλικά σε ένα βάζο και να το αφήσετε να καθίσει όλη τη νύχτα στο ψυγείο. Το πρωί, ανακατέψτε το και απολαύστε το!

Νομίζω ότι θα ήταν επίσης υπέροχα σερβιρισμένα ζεστά, μοιάζει περισσότερο σαν επιδόρπιο παρά με πρωινό!

ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Εδώ είναι όλα τα συστατικά και τα υποκατάστατα που χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτή τη βρώμη Tiramisu με τη στρώση σοκολάτας:

• Γάλα φυτικής προέλευσης: Συνήθως χρησιμοποιώ γάλα αμυγδάλου για τα overnight oats, αλλά μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε φυτικό γάλα σας αρέσει όπως καρύδα, σόγια, γάλα ρυζιού ή ακόμα και γαλακτοκομικό γάλα. Αν προτιμάτε να περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη, προτιμήστε το γάλα σόγιας.
• Νιφάδες βρώμης – Για overnight oats, προτείνω τις νυφάδες βρώμης καθώς δεν μαλακώνουν πολύ τη νύχτα. Αλλά μη διστάσετε να τα αντικαταστήσετε με βρώμη ταχείας ή στιγμιαίας βρώμης.
• Σκόνη Πρωτεΐνης: Εάν σκέφτεστε να προσθέσετε σκόνη πρωτεΐνης, θα πρέπει να το δοκιμάσετε Πρωτεΐνη ορού γάλακτος με γεύση παγωμένος καφές. Έχω δοκιμάσει πολλές γεύσεις με αυτή τη συνταγή αλλά πιστέψτε με αυτή η γεύση κάνει πραγματικά τη διαφορά! Δεν υπάρχει σκόνη πρωτεΐνης; Αντικαταστήστε με 1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου! Εάν χρησιμοποιείτε vegan πρωτεΐνη, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε λίγο περισσότερο γάλα.
• Γιαούρτι: Το αγαπημένο μου γιαούρτι είναι ελληνικό, αλλά το Skyr ή το Quark είναι πάντα εξαιρετικές επιλογές. Επίσης, τα φυτικά θα λειτουργούσαν καλά.
• Γλυκαντικό χωρίς θερμίδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στέβια, μέλι, σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό θέλετε.
• Επικάλυψη σοκολάτας: Έχω χρησιμοποιήσει μαύρη σοκολάτα με στέβια, ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε σοκολάτα προτιμάτε.

Μοιραστείτε αυτό:

Σας άρεσε αυτό? Τότε θα λατρέψετε επίσης:

Αφήστε ένα σχόλιο