Pistachio Overnight Oats με σοκολάτα

Γιατί θα σας αρέσει αυτή η συνταγή:

• Έτοιμη σε λίγα λεπτά: Η προετοιμασία διαρκεί μόλις 5 λεπτά, καθιστώντας την ιδανική για πολυάσχολα πρωινά.
• Ολονύχτια Μαγεία: Η βρώμη μαλακώνει και οι γεύσεις αναμειγνύονται όμορφα όσο κοιμάστε.
• Νόστιμη με πρωτεϊνη: Ικανοποιεί το γλυκό σας ενώ παρέχει 21γρ πρωτεΐνης ανά βαζάκι.
• Υγιεινό & Θρεπτικό: Φτιαγμένο με θρεπτικά συστατικά όπως βρώμη, σπόρους chia και σκόνη πρωτεΐνης.
• Προσαρμόσιμο: Μη διστάσετε να προσαρμόσετε τη γλυκύτητα και τις επικαλύψεις στις προτιμήσεις σας.

ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Εδώ είναι όλα τα συστατικά και τα υποκατάστατα που χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτή τη βρώμη Tiramisu με τη στρώση σοκολάτας:

• Γάλα φυτικής προέλευσης: Συνήθως χρησιμοποιώ γάλα αμυγδάλου για τα overnight oats, αλλά μπορείτε να επιλέξετε οποιοδήποτε φυτικό γάλα σας αρέσει όπως καρύδα, σόγια, γάλα ρυζιού ή ακόμα και γαλακτοκομικό γάλα. Αν προτιμάτε να περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη, προτιμήστε το γάλα σόγιας.
• Νιφάδες βρώμης – Για overnight oats, προτείνω τις νυφάδες βρώμης καθώς δεν μαλακώνουν πολύ τη νύχτα. Αλλά μη διστάσετε να τα αντικαταστήσετε με βρώμη ταχείας ή στιγμιαίας βρώμης.
• Σκόνη Πρωτεΐνης: έχω χρησιμοποιήσει Πρωτεΐνη ορού γάλακτος φιστικιού, για να δώσει πιο έντονη γεύση φιστικιού. Δεν υπάρχει σκόνη πρωτεΐνης; Αντικαταστήστε με 1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου! Εάν χρησιμοποιείτε vegan πρωτεΐνη, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε λίγο περισσότερο γάλα.
• Σοκολατένιο γιαούρτι: Το αγαπημένο μου σοκολατένιο γιαούρτι είναι το επιδόρπιο σόγιας Alpro, το οποίο είναι επίσης φυτικής προέλευσης.
• Γλυκαντικό χωρίς θερμίδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στέβια, μέλι, σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό θέλετε.

Μοιραστείτε αυτό:

Σας άρεσε αυτό? Τότε θα λατρέψετε επίσης:

Αφήστε ένα σχόλιο