

Ψημένη βρώμη με βατόμουρα
Αν ψάχνετε για κάτι ελαφρώς γλυκό με τον πρωινό σας καφέ, μην ψάχνετε άλλο παρά αυτήν τη συνταγή ψημένης βρώμης. Είναι ιδανικό! Το φουντούκι σοκολάτας στο μεσαίο στρώμα και το κάλυμμα των σμέουρων κάνουν έναν μοναδικό συνδυασμό.
Ψημένη βρώμη με βατόμουρα
Ιούλιος 30, 2021
Συστατικά
● 50γρ βρώμης
● 50 ml γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε φυτικό γάλα)
● 1 λιωμένη μπανάνα
● 1 scoop πρωτεΐνης φράουλας (προαιρετικό)
● 1 κουταλιά της σούπας Skinny Food Co. - Σιρόπι σφενδάμου
● 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
Επικάλυψη
● 30 γρ σμέουρα
● 1 κουταλιά της σούπας Skinny Food Co. Chocaholic Chocolate Hazelnut Spread
Οδηγίες μαγειρέματος
1. Σε ένα μεγάλο μπολ λώστε την μπανάνα και ανακατέψτε τη βρώμη, το γάλα αμυγδάλου, την πρωτεΐνη γάλακτος και το σιρόπι σφενδάμου μέχρι να συνδυαστούν καλά.
2. Ρίξτε τα 4/5 του μείγματος σε ένα μπολ (που μπορεί να τοποθετηθεί στο φούρνο)
3. Προσθέστε τη σοκολάτα φουντουκιού, το υπόλοιπο μείγμα και συμπληρώστε με σμέουρα.
4. Ψήστε στο φούρνο για περίπου 15-20 λεπτά.
4. Βγάλτε το από το φούρνο και απολαύστε!
Αν προτιμάτε συνταγές βίντεο, Κάντε κλικ ΕΔΩ και παρακολουθήστε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε!
Διατροφικός πίνακας
Διατροφικές πληροφορίες ανά μισή μερίδα
240
Θερμίδες
(kcal)
28.0
Πρωτεΐνη
(γρ)
32.0
Υδατά.
(γρ)
6.5
Λίπη
(γρ)
7.5
Σάκχαρα
(γρ)
5.0
Φυτ. Ίνες
(γρ)
1.5
Koρ. Λίπη
(γρ)
0.1
Νάτριο
(γρ)
Σχετικά Άρθρα
Αφήστε το σχόλιό σας
ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟΝ ΦΡΙΞΟ!
ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΟΥ
Γεια! Είμαι ο Φρίξος, λάτρης των σπορ και προπονητής διατροφής που επίσης λατρεύει τη μαγειρική. Άρχισα να μαγειρεύω ως ένας τρόπο να βρω συνταγές με λίγες θερμίδες και υψηλές σε πρωτεΐνη. Εδώ, θα βρείτε μια ποικιλία πραγμάτων – από συνταγές με λίγες θερμίδες μέχρι απολαυστικά επιδόρπια. Η ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία! Προχωρήστε λοιπόν και δοκιμάστε αυτές τις νόστιμες συνταγές!
ΚΡΑΤΑΩ ΕΠΑΦΗ
ΑΣ ΓΙΝΟΥΜΕ ΦΙΛΟΙ
Κατεβάστε τον οδηγό συνταγών μου με περισσότερες από 75 απλές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας!
ΙΝΣΤΑΓΚΡΑΜ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
ΠΡΟΪΟΝΤΑ
-
Οδηγός δίαιτας κετο
€30.00 Επιλέξτε επιλογές -
Oatmeal Unleashed
€14.00€28.00Προσθήκη στο καλάθι -
Πακέτο βιβλίων μαγειρικής
€19.00€48.00Προσθήκη στο καλάθι -
Αλμυρό Βιβλίο Μαγειρικής από την Dietsync
€10.00€20.00Προσθήκη στο καλάθι -
Οδηγός Διατροφής
€30.00 Επιλέξτε επιλογές -
Προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής
€60.00 Αγορά προϊόντος
Powered by Dietsync