Παγωτό Πρωτεΐνης Cheesecake

Παγωτό Πρωτεΐνης Cheesecake

Αυγούστου 6, 2021

Καλοκαίρι δεν λέει χωρίς BBQ στην αυλή και παγωτό. Αυτό το θρεπτικό παγωτό είναι ιδανικό για μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα. Είναι εύκολο να το φτιάξετε και μπορείτε να το αποθηκεύσετε στην κατάψυξη. Αυτό το παγωτό είναι ότι πιο κοντινό στα διάσημα παγωτά Ben & Jerry, σε υγιή εκδοχή, με14 γραμμάρια πρωτεΐνης και λίγο κάτω από 200 θερμίδες!

Cheesecake ice cream

Συστατικά

● 100γρ 0% Ελληνικό γιαούρτι

● 100γρ κρεμώδες τυρί (έχω χρησιμοποιήσει το Φιλαδέλφεια)

● 1 scoop πρωτεΐνη γάλακτος (φράουλα)

● 30γρ κομματάκια μαύρης σοκολάτας

Βάση & επικάλυψη

● 8 μπισκότα γάλακτος

● Μαρμελάδα Blackcurrant 30g Skinny Food Co. - Μαρμελάδα Blackcurrant

Οδηγίες μαγειρέματος

1. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι, το κρεμώδες τυρί και τη πρωτεΐνη μαζί μέχρι να ενωθούν σε ένα λείο μείγμα.

2. Προσθέστε τα κομματάκια σοκολάτας και ανακατέψτε.

3. Στη συνέχεια, σε ένα μικρό δίσκο, προσθέστε μια στρώση μπισκότα που έχουν βουτήξει στο γάλα εκ των προτέρων. Προσθέτουμε το μείγμα παγωτού, λειαίνοντας με το πίσω μέρος του κουταλιού.

4. Προσθέστε τη μαρμελάδα φραγκοστάφυλου (ή μαρμελάδα της επιλογής σας) και στη συνέχεια καλύψτε με μια άλλη στρώση μπισκότων.

5. Βάλτε το στην κατάψυξη όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα κόψτε σε 4 σάντουιτς και απολαύστε!

Αν προτιμάτε συνταγές βίντεο, Κάντε κλικ ΕΔΩ και παρακολουθήστε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε!

Διατροφικός πίνακας

Διατροφικές πληροφορίες ανά παγωτό

195

Θερμίδες

(kcal)

13.5

Πρωτεΐνη

(γρ)

20.0

Υδατά.

(γρ)

8.0

Λίπη

(γρ)

8.0

Σάκχαρα

(γρ)

1.5

Φυτ. Ίνες

(γρ)

4.2

Koρ. Λίπη

(γρ)

0.1

Νάτριο

(γρ)

Πρωτεΐνη0%
26 %
Υδατά.0%
38 %
Λίπη0%
36 %

Σχετικές αναρτήσεις

Πουτίγκα Τιραμισού Chia

Αν σας αρέσει το τιραμισού πρέπει να το δοκιμάσετε! Αυτό το vegan σνακ είναι κάτω από 300 θερμίδες με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης! Δοκιμάστε αυτό ως πρωινό ή σνακ πριν από την προπόνηση, καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια επιπλέον καφεΐνη. 

Τιραμισού 5 Συστατικών

Φτιαγμένο σε μερικά απλά βήματα και με μόλις 5 συστατικά, μπορείτε πραγματικά να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα υπέροχο γλυκό που περιέχει 27 γραμμάρια πρωτεΐνης και είναι μόλις κάτω από 300 θερμίδες.

Αφήστε το σχόλιό σας

0 0 ψήφους
Βαθμολογία άρθρου
Εγγραφείτε
Ειδοποίηση για
guest


0 Σχόλια
Το πιο παλιό
Νεότερο Οι περισσότεροι ψηφισμένοι
Ενσωματωμένα σχόλια
Δείτε όλα τα σχόλια

ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟΝ ΦΡΙΞΟ!

ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΟΥ

Γεια! Είμαι ο Φρίξος, λάτρης των σπορ και προπονητής διατροφής που επίσης λατρεύει τη μαγειρική. Άρχισα να μαγειρεύω ως ένας τρόπο να βρω συνταγές με λίγες θερμίδες και υψηλές σε πρωτεΐνη. Εδώ, θα βρείτε μια ποικιλία πραγμάτων – από συνταγές με λίγες θερμίδες μέχρι απολαυστικά επιδόρπια. Η ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία! Προχωρήστε λοιπόν και δοκιμάστε αυτές τις νόστιμες συνταγές!

ΚΡΑΤΑΩ ΕΠΑΦΗ

ΑΣ ΓΙΝΟΥΜΕ ΦΙΛΟΙ

Κατεβάστε τον οδηγό συνταγών μου με περισσότερες από 75 απλές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας! 

ΙΝΣΤΑΓΚΡΑΜ

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ

Μπάρες πρωτεΐνης φιστικιού φιλικές προς τη διατροφή Κέτο

Ψάχνετε για ένα νόστιμο και θρεπτικό σνακ που να ταιριάζει με τον υγιεινό τρόπο ζωής σας; Μην ψάχνετε άλλο! Αυτές οι φιλικές προς την Κέτο μπάρες πρωτεΐνης φιστικιού έχουν σχεδιαστεί για να ικανοποιούν τις λιγούρες σας ενώ παρέχουν σημαντική ώθηση πρωτεΐνης. Επιπλέον, είναι ιδανικά για όσους ακολουθούν κετογονική δίαιτα, χάρη στη χαμηλή περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες. Αυτές οι μπάρες συνδυάζουν τον κρεμώδη βουτύρου φιστικιού με το κακάο, όλα γλυκαμένα με μια πινελιά φυσικού σιροπιού σφενδάμου.

Τηγανίτες πρωτεΐνης λεμόνι μύρτιλλο

Αυτές οι νόστιμες και γεμάτες πρωτεΐνες τηγανίτες είναι ιδανικές για ένα χορταστικό και υγιεινό πρωινό χωρίς να βασίζεστε σε πρόσθετη σκόνη πρωτεΐνης.

Overnight Oats με φιστίκι και σοκολάτα

Λαχταράτε ένα πρωινό που είναι παρακμιακό και νόστιμο, αλλά εξακολουθεί να είναι θρεπτικό και γρήγορο; Μην ψάξετε περισσότερο από αυτές τις σοκολάτες με φιστίκια για μια νύχτα! Ετοιμάστε τα σε μόλις 5 λεπτά το προηγούμενο βράδυ και ξυπνήστε με ένα κρεμώδες, γεμάτο πρωτεΐνες αριστούργημα που σας περιμένει. Είναι η τέλεια λύση για πολυάσχολα πρωινά ή ένα χορταστικό απογευματινό σνακ.

Τηγανίτες Πρωτείνης Oreo με χαμηλούς υδατάνθρακες

Αυτές είναι οι απόλυτες αφράτες τηγανίτες με χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Φτιάξτε αυτές τις εύκολες τηγανίτες πρωτεΐνης για ένα υγιεινό πρωινό που σας κρατά χορτάτους για ώρες!

Μπαλάκια πρωτεΐνης φιστικιού - εύκολο σνακ

Οι μπάλες πρωτεΐνης είναι ένα αγαπημένο γρήγορο σνακ. Ανακατεύονται εύκολα χρησιμοποιώντας αλεύρι βρώμης και κρέμα τυριού. Αυτός ο συνδυασμός τυριού κρέμα, πρωτεΐνης και βουτύρου ξηρών καρπών είναι εξαιρετικά νόστιμος. Απολαύστε το ως σνακ εν κινήσει ή με ένα φλιτζάνι καφέ στο σπίτι!

Τιραμισού Ολονυχτία Βρώμη με Σοκολάτα

Αυτό το Tiramisu Overnight Oat θα είναι το νέο αγαπημένο σας πρωινό!! Είναι κρεμώδες, πλούσιο σε πρωτεΐνη και έχει γεύση σαν ένα από τα πιο αγαπημένα επιδόρπια, το τιραμισού φυσικά!

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

ΠΡΟΪΟΝΤΑ

author avatar
Φρίξος Δημητριάδης
author avatar
Φρίξος Δημητριάδης
0
Θα ήθελα τις σκέψεις σας, σχολιάστε.Χ