

Πουτίγκα Τιραμισού Chia
Αν σας αρέσει το τιραμισού πρέπει να το δοκιμάσετε! Αυτό το vegan σνακ είναι κάτω από 300 θερμίδες με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης! Δοκιμάστε αυτό ως πρωινό ή σνακ πριν από την προπόνηση, καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια επιπλέον καφεΐνη.
TIRAMISU CHIA PUDDING
22 Μαΐου 2021
ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ
Vegan
Χορτοφάγος
Χωρίς γαλακτοκομικά
Χωρίς αυγά
Συστατικά
● 3 κουταλιές της σούπας chia (25g)
● 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάου (8g)
● 1 φλιτζάνι καφέ
● 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου ή 6-8 Myprotein vanilla FlavDrop
Επικάλυψη
● 1/2 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάου (4g)
● 250γρ γιαούρτι καρύδας
Οδηγίες μαγειρέματος
1. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα βάζο, ανακατέψτε καλά και αφήστε το να παραμείνει στο ψυγείο όλη τη νύχτα.
2. Στρώστε την πουτίγκα με το γιαούρτι καρύδας (διπλό στρώμα)
3. Επάνω με σκόνη κακάου.
4. Απολαύστε!
Αν προτιμάτε συνταγές βίντεο, Κάντε κλικ ΕΔΩ και παρακολουθήστε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε!
Διατροφικός πίνακας
Διατροφική αξία ανά μερίδα
296
Θερμίδες
(kcal)
15.0
Πρωτεΐνη
(γρ)
28.0
Υδατά.
(γρ)
14.0
Λίπη
(γρ)
15.0
Σάκχαρα
(γρ)
12.3
Φυτ. Ίνες
(γρ)
3.0
Koρ. Λίπη
(γρ)
0.4
Νάτριο
(γρ)
Σχετικά Άρθρα
Αφήστε το σχόλιό σας
ΓΝΩΡΙΣΕ ΤΟΝ ΦΡΙΞΟ!
ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΟΥ
Γεια! Είμαι ο Φρίξος, λάτρης των σπορ και προπονητής διατροφής που επίσης λατρεύει τη μαγειρική. Άρχισα να μαγειρεύω ως ένας τρόπο να βρω συνταγές με λίγες θερμίδες και υψηλές σε πρωτεΐνη. Εδώ, θα βρείτε μια ποικιλία πραγμάτων – από συνταγές με λίγες θερμίδες μέχρι απολαυστικά επιδόρπια. Η ζωή έχει να κάνει με την ισορροπία! Προχωρήστε λοιπόν και δοκιμάστε αυτές τις νόστιμες συνταγές!
ΚΡΑΤΑΩ ΕΠΑΦΗ
ΑΣ ΓΙΝΟΥΜΕ ΦΙΛΟΙ
Κατεβάστε τον οδηγό συνταγών μου με περισσότερες από 75 απλές, νόστιμες και υγιεινές συνταγές που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας!
ΙΝΣΤΑΓΚΡΑΜ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ
ΠΡΟΪΟΝΤΑ
-
Οδηγός δίαιτας κετο
€30.00 Επιλέξτε επιλογές -
Oatmeal Unleashed
€14.00€28.00Προσθήκη στο καλάθι -
Πακέτο βιβλίων μαγειρικής
€19.00€48.00Προσθήκη στο καλάθι -
Αλμυρό Βιβλίο Μαγειρικής από την Dietsync
€10.00€20.00Προσθήκη στο καλάθι -
Οδηγός Διατροφής
€30.00 Επιλέξτε επιλογές -
Προσαρμοσμένο πρόγραμμα διατροφής
€60.00 Αγορά προϊόντος
Powered by Dietsync