Ψημένη βρώμη Biscoff
Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό με τον πρωινό σας καφέ, μην κοιτάξετε πέρα από αυτή τη βρώμη με μπισκόφ. Είναι ιδανικό! Σούπερ γευστικό και χορταστικό!
Μπολ γιαουρτιού
Αυτό το μπολ γιαουρτιού αλλάζει το παιχνίδι, είναι εξαιρετικά εύκολο στην παρασκευή του, πολύ νόστιμο και πλούσιο σε πρωτεΐνη! Ιδανικό για πρωινό, πριν ή μετά την προπόνηση!
Τορτίγια ομελέτα
Ψάχνετε για μια γρήγορη και νόστιμη εναλλακτική λύση για πρωινό; Τότε αυτή η ομελέτα τορτίγια είναι αυτό που ψάχνετε. Σούπερ εύκολο να γίνει και γεμάτο!
Βούτυρο φυστικιού & μαρμελάδα διανυκτέρευση
Αυτές οι φυστικοβούτυρο και μαρμελάδα ολονύχτια βρώμη είναι το ιδανικό σνακ για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις λιγούρες σας για γλυκό. Ο συνδυασμός μαρμελάδας σμέουρων και φυστικοβούτυρου εξασφαλίζει μια γευστική επιλογή. Μια εξαιρετική επιλογή για προετοιμασία γευμάτων, που πρέπει να καταναλωθεί σε μια κουραστική εβδομάδα.
Παγωτό Πρωτεΐνης Cheesecake
Τίποτα δεν λέει καλοκαίρι όπως τα BBQ στην αυλή και το παγωτό. Αυτό το πρωτεϊνικό σάντουιτς με παγωτό είναι ιδανικό για μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα. Είναι εύκολο να το φτιάξετε και μπορείτε να το αποθηκεύσετε στην κατάψυξη. Αυτό το παγωτό είναι το πιο κοντινό πράγμα στον διάσημο Ben & Jerry, σε υγιή εκδοχή. 14 γραμμάρια πρωτεΐνης και λίγο κάτω από 200 θερμίδες!
No-bake Brownies
Αν ψάχνετε για ένα εξαιρετικά εύκολο, νόστιμο και πλούσιο σε πρωτεΐνες επιδόρπιο, μην ψάχνετε άλλο! Αυτά τα μπράουνις με φυστικοβούτυρο χωρίς ψήσιμο 5 συστατικών είναι τόσο πιο όμορφα αλλά δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό να τα φτιάξεις! Είναι τόσο εύκολα, απαιτούν λίγα υλικά και έχουν τόσο ωραία γεύση! Εκτός από το ότι είναι φτιαγμένη με πιο υγιεινά συστατικά, αυτή η συνταγή είναι επίσης vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς δημητριακά και χωρίς σόγια.
Ψημένη βρώμη με βατόμουρα
Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό κάτι με τον πρωινό σας καφέ, μην ψάξετε περισσότερο από αυτή τη συνταγή για ψητή βρώμη. Είναι ιδανικό! Σοκολατένιο φουντούκι στη μεσαία στρώση και επικάλυψη βατόμουρου κάνουν έναν μοναδικό συνδυασμό. Γέμισμα και πλήρωση καυσίμου!
Μούρα Smoothie μπολ
Ψάχνετε για το τέλειο καλοκαιρινό σνακ; Δοκιμάστε αυτό το εξαιρετικά υγιές μπολ smoothie! Είναι μόνο 350 θερμίδες με 33 γραμμάρια πρωτεΐνης!
Πράσινο smoothie
Προσπαθείτε να τρώτε αρκετά λαχανικά όλη την ημέρα σας; Δοκιμάστε αυτό το εξαιρετικά υγιεινό smoothie, πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό το σνακ με μόλις 125 θερμίδες είναι το τέλειο δροσιστικό smoothie για το καλοκαίρι!
Πουτίγκα Τιραμισού Chia
Αν σας αρέσει το τιραμισού πρέπει να το δοκιμάσετε! Αυτό το vegan σνακ είναι κάτω από 300 θερμίδες με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης! Δοκιμάστε αυτό ως πρωινό ή σνακ πριν από την προπόνηση, καθώς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε κάποια επιπλέον καφεΐνη.
Τηγανίτες Πρωτεΐνης
Ένα νόστιμο, πρωινό σίγουρα θα ικανοποιήσει όλους! Και για να κάνουμε τα πράγματα ακόμα καλύτερα, αυτή η συνταγή δίνει τις πιο υγιεινές και νόστιμες τηγανίτες! Θα θέλετε να τα φτιάχνετε κάθε Σαββατοκύριακο!
Υγιεινό Κέικ Μπανάνας
Εύκολη συνταγή κέικ μπανάνας, με μόνο υγιεινά θρεπτικά συστατικά, χαμηλή σε ζάχαρη και υψηλή σε πρωτεΐνη. Μπορείτε να απολαύσετε ως βραδινό σνακ ή ακόμα και για πρωινό!