Πουτίνγκα Chia Σύκο

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε σκόνη πρωτεΐνης για να φτιάξετε αυτήν την πουτίγκα chia πλούσια σε πρωτεΐνες. Αυτή η εύκολη συνταγή χρησιμοποιεί ελληνικό γιαούρτι, το οποίο – σε συνδυασμό με σπόρους chia – παρέχει όλη η πρωτεΐνη που χρειάζεται.

Η πουτίγκα chia είναι το απόλυτο «φιλικό προς τη διατροφή» πρωινό ή/και ενδιάμεσο σνακ. Είναι χωρίς γλουτένη, μπορεί να είναι χωρίς γαλακτοκομικά, χωρίς σιτηρά, εκλεπτυσμένο χωρίς ζάχαρη, και παλαιοφιλικό… ταιριάζει σχεδόν σε κάθε διατροφική προτίμηση ή περιορισμό και δεν συμβιβάζεται στη γεύση! Αυτό που αγαπώ περισσότερο είναι το πόσο προσαρμόσιμη είναι η πουτίγκα chia. Και αυτό το κάνει εξαιρετικό για την προετοιμασία γευμάτων. Μπορείτε να έχετε πολλές απλές πουτίγκες chia στο ψυγείο σας και κάθε φορά να δοκιμάζετε ένα διαφορετικό topping!

ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

Σας λείπει κάτι; Κανένα πρόβλημα. Συνεχίστε να διαβάζετε και θα μάθετε πώς να αντικαθιστάτε όλα τα συστατικά της συνταγής.

• Γάλα αμυγδάλου: μπορείτε να επιλέξετε όποιο γάλα φυτικής προέλευσης σας αρέσει, όπως γάλα καρύδας, σόγιας ή ρυζιού.
• Μαρμελάδα με λίγες θερμίδες: αν δεν είστε λάτρης της μαρμελάδας, μπορείτε απλά να προσθέσετε περισσότερο γλυκαντικό!
• Ελληνικό γιαούρτι: αντικαταστήστε με Skyr ή κουάρκ. Επίσης, για μια βέγκαν επιλογή, χρησιμοποιήστε φυτικό γιαούρτι.
• Γλυκαντικό χωρίς θερμίδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στέβια, μέλι, σιρόπι αγαύης ή σφενδάμου ή οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό θέλετε.
• Granola: Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη γκρανόλα με ξηρούς καρπούς όπως φιστίκια, αμύγδαλα ή φουντούκια

Μοιραστείτε αυτό:

Σας άρεσε αυτό? Τότε θα λατρέψετε επίσης:

Αφήστε ένα σχόλιο