Ψημένη βρώμη Biscoff
Αν ψάχνετε για ένα ελαφρώς γλυκό με τον πρωινό σας καφέ, μην κοιτάξετε πέρα από αυτή τη βρώμη με μπισκόφ. Είναι ιδανικό! Σούπερ γευστικό και χορταστικό!
Ψημένη βρώμη Biscoff
Σεπτέμβριος 24, 2021
Συστατικά
● 35γρ βρώμη τυλιγμένη
● 35ml γάλα αμυγδάλου (ή οποιοδήποτε φυτικό γάλα)
● 1 πολτοποιημένη μπανάνα (100 γραμμάρια)
● 1 κουταλιά πρωτεΐνη μπανάνας (προαιρετικά)
● 20 γρ Αλατισμένο σιρόπι καραμέλας
● 1 κ.γ μπέικιν πάουντερ
Γέμιση
● 1/2 μπισκότο Biscoff
● 20γρ Biscoff Spread
Οδηγίες μαγειρέματος
1. Σε ένα μεγάλο μπολ πολτοποιείτε τη μπανάνα και ανακατεύετε τη βρώμη, το γάλα αμυγδάλου, την πρωτεΐνη, το σιρόπι καραμέλας και το μπέικιν πάουντερ μέχρι να ενωθούν καλά.
2. Ρίξτε τα 4/5 του μείγματος σε ένα μπολ (που μπορεί να τοποθετηθεί στο φούρνο)
3. Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μπισκόφ σε κάθε μπολ και στη συνέχεια καλύψτε με το υπόλοιπο μείγμα.
4. Σπάστε μισό μπισκότο biscoff σε κάθε μπολ.
5. Ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 12-15 λεπτά.
6. Βγάλτε και απολαύστε!
Αν προτιμάτε συνταγές βίντεο, Κάντε κλικ ΕΔΩ και παρακολουθήστε πόσο εύκολο είναι να το κάνετε!
Διατροφικός πίνακας
Διατροφικές πληροφορίες ανά ένα μπολ
240
Θερμίδες
(kcal)
15.0
Πρωτεΐνη
(γρ)
30.0
Υδατά.
(γρ)
7.0
Λίπη
(γρ)
7.5
Σάκχαρα
(γρ)
3.0
Φυτ. Ίνες
(γρ)
1.0
Koρ. Λίπη
(γρ)
0.1
Νάτριο
(γρ)
Σχετικά Άρθρα
Αφήστε το σχόλιό σας
